​怎样才能留住脸上的胶原蛋白

怎样才能留住脸上的胶原蛋白

一，胶原蛋白也是一种蛋白质，最有效的补充方式就是适当口服含有蛋白成分的食物，最具代表的就是各种肉类以及蛋奶类，在这里特别说明一下，植物蛋白和肉类蛋白所含氨基酸种类是不一样的，所以它们不能互相代替的哦，还要特别提醒一下饮食不规律，营养不均衡的朋友一定要注意啦，尤其那些食素的朋友。

二，要想生成更多的蛋白一定给机体修复自身的时间，大家知道吗人体的重要组成成分就是蛋白质，蛋白质也是生命的基础，生命的象征，那机体修复的时间是什么时候呢？就是睡眠，健康合理的作息时间及其利于身体的修复，有利于身体自身合成蛋白质，也包括胶原蛋白，这也是我们平时所说的美容觉的原因。在这里提醒下大家我们自身的蛋白质都是自身合成的，外源性的蛋白没办法直接被我们身体利用，我们所进食的含有丰富蛋白质的食物必须通过我们的消化器官转化变成氨基酸以及寡肽才能被身体利用。

皮肤的养护是一个系统的大工程，人脸虽小但却至关重要，需要很多护肤知识，没有一定的辨别能力确实会被市面上形形色色的概念带偏或者带坏，知道皮肤的两大杀手吗？知道皮肤的ph是多少吗？知道我们脸最大的敌人吗？知道怎样才能最大限度的产生胶原蛋白吗？欢迎关注。

谢谢邀请哈~

1.做好日常保养

保持皮肤的清洁，尤其是做好皮肤的补水、保湿工作最好！因为只有时刻保持丰盈水润的肌肤，才会让肌肤一直处于“新鲜”的状态。所以每天要饮用一定量的水，补充皮肤流失的水分，但是过量的对自己的皮肤也不一定好哦！

2.养好规律生活习惯

早睡早起，少熬夜，多喝水、勤锻炼，饮食规律又清淡，多吃新鲜水果、蔬菜等等，这些都是规律生活习惯的重点！

3.拒绝烟草

尼古丁、焦油等有害物质会严重的影响到我们的身体健康。长期吸烟只会导致皮肤变得蜡黄，没有一点光泽，还有色斑滋生，所以还是加强锻炼，少吸点烟为妙。