怎么才能治好抑郁(怎样才能治好抑郁症和焦虑症)

系统心理干预是抑郁的解药

“怎么才能治好抑郁？”需要知道抑郁是怎么回事情。

抑郁是精神层面的问题，是思维模式、思维内容、思维方向、出现状况的问题。

解铃还须系铃人，治疗抑郁一定需要有针对性的、针对精神层面、心理层面做文章。

抑郁者为什么抑郁？抑郁什么？应该是治疗抑郁必须解决的问题。

抑郁感性与理性长期打得不可开交，（感性与理性的存在一定有其历史的根源，一定有其存在的理由，）感性与理性都无法站在对方的角度考虑问题，都希望对方退让、而两方都没有能力退让，双方屡战屡败、屡败屡战，常常、以至于无法安静的入睡，安静的工作、安静的学习。抑郁就是许许多多无法调和矛盾的堆积如“冰冷的”山，抑郁者再怎么努力都看不到 “冰山”融化的迹象。

失望、紧张、恐慌、痛苦，一切心理不悦的感受都会出现。

治疗是将抑郁者思维模式、思维内容、思维方向深刻的认识，进行调整、优化、升级。

让抑郁者看到希望、看到“冰山”一点一点的被化解，抑郁者“失望、紧张、恐慌、痛苦，”一切不悦的感受逐渐下降，甚至逐步消失。

逐步能够安静的加入学习、工作、生活的状态，重新找回自我、重新找到尊严、重新将曾经的辉煌找回来。

我们一起坚信“没有打不开的锁，只有打不开锁的钥匙”

有效的方法肯定是有的。身边曾经有抑郁症患者。对这种疾病近距离认识过，并且患者已痊愈。以下被验证有效的方法，希望能帮到你。

第一，需要积极到正规医院诊治。心理治疗对有些人有效，对大部分人的作用微乎其微，所以建议服用医生开出的抗抑郁药物，而且要遵医嘱，坚持服用。

第二，在服药后，症状减轻，要积极行动起来。参加体育锻炼，增强血液循环，提升体内的多巴胺，让自己快乐起来。

第三，找份轻松的工作做。因为生病，自我价值感低，总是觉得自己是累赘。所以一定要有份工作做，提升自我价值感。抑郁症患者最显著的特征，就是想得多。有工作了，想的自然会少一些。另外，抑郁症患者要避免从事精神高压的工作。否则会有反复，之前的努力就白费了。

我周围就有人有过抑郁症，现在他已经痊愈了。

要相信现代医学，抑郁症不是不治之症。按照以上三个步骤，一定会恢复健康的。祝好！