​高血压不能吃的食物（一定要牢记）

高血压不能吃的食物（一定要牢记）

面对高血压很多人不够重视，认为只是血压高，通过服用降压药物就能让疾病改善，却不知道高血压会受到多方面因素影响病情加重反复。若可以在患病后生活护理工作做好，自然能让血压稳定。有部分人疾病加重和饮食错误有关，而本身血压高又会对心脏、大脑、肾脏等器官造成伤害，因此，要了解哪些食物会加速高血压发展，尽量忌口，才能保护重要器官。

1、高盐食物

已经血压高了，在饮食过程中要注意清淡，尽量避开高盐食物。很多人不知道高盐食物为何跟血压高有联系，因此没有忌口，其实，钠离子含量丰富的高盐食物获取过多，肾脏需要忙碌排泄掉多余的钠离子，其负担加重，而在钠离子获取过多，指标无法保持正常时血压又会升高，高压环境中很多部位的血管会受到损伤，进而影响器官功能。因此，在烹饪食物过程中加入的钠盐量要控制好，尽量保持食材的清淡。

2、高糖食物

控制血压很重要，因为高血压不断发展，各种各样的并发症可能会出现，而在保护重要器官的过程中尽量避开高糖食物。已经血压高了，应该饮食控制来维持体重的稳定，只有体重达到标准，慢性疾病才能更快控制。有部分人已经身体发胖，血压也高，但糖类物质依然大量获取，会在血糖波动以及身体发胖后血压也跟着变化，这样其他脏器会受到牵连，甜食可要在发病期间少吃。

3、含酒精食物

食物在烹饪过程中若加入了白酒，黄酒或者啤酒，有酒精物质还摄入，往往会带来影响。因为本身血压高会加速血管病变，而饮酒又是刺激血管，影响血压变化的错误行为，严重时加速并发症到来，大脑、心脏、肾脏等器官会不同程度功能降低。若可以滴酒不沾，少喝酒，添加酒精的食物也忌口，病情才能更加稳定，不单纯少喝酒就可以。

4、高脂肪食物

控制血压需多方面入手，除了合理用药、稳定控制情绪、加强身体锻炼，还要饮食方法恰当。而在饮食控制的过程中脂肪含量丰富的肉类食物不要过多获取，对那些爱吃肉的人来说，选择清淡的瘦肉是前提，另外，可以多吃鱼肉，不会获取过多的胆固醇，脂肪，还可以提供不饱和脂肪酸维持指标稳定。持续大量摄入高脂肪的肥肉，会让身体发胖后影响血压变化，而在血压失控后多个器官会受到影响。