高血糖不能吃什么水果和蔬菜（糖尿病人血糖波动大，这六种“高糖水果”千万不要碰，太伤身体了）

我们都知道糖尿病人的主要临床表现就是血糖的升高，而如果血糖不能得到有效的控制，则可能会导致头晕、恶心、无力、眼前模糊，严重的可能会出现感染、失明的情况。所以为了避免糖尿病患者的血糖波动过大，积极地配合治疗很重要。而在糖尿病的治疗中，

饮食治疗

是重中之重。

45岁的李姐是一家公司的高管，由于长期的工作繁忙、加班熬夜、饮食不规律，又加上家族的糖尿病病史，年纪轻轻的患上了二型糖尿病。平时公司的同事都会相互之间送一些水果，但是慢慢地大家发现，送给李姐的水果她很少拿起来就吃，大部分都会反手给别的同事，大家都以为李姐是不近人情，不好相处，但是在一次偶然的时候，同事小胡看到了李姐治疗糖尿病的药物，二甲双胍的药盒，大家才明白，原来李姐时刻注重饮食的调节。

对于糖尿病患者的饮食来说，不能进食含糖量太多的食物，水果也是一样，并不是所有的水果都适合糖尿病患者进食，

这六种高糖水果千万不要碰

。

榴莲

榴莲是一种热带水果，因其闻起来臭，吃起来香甜而被大众所喜爱。榴莲性热，具有活血散寒、健脾补气、补肾壮阳等功效，同时它还含有大量的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C和矿物质。但是榴莲的含糖量很高，大约在

20%-25%

，是属于典型的高热量、高脂肪水果，糖尿病患者如果进食榴莲，不仅会摄入大量的糖，同时还会导致脂肪酸的摄入过多，更进一步加重糖尿病的病情。

甘蔗

甘蔗是一种生活在热带及亚热带的草本食物，大家所熟知的蔗糖就是以甘蔗为原材料，经过加工、提炼所制造的，所以甘蔗的含糖量也是很高的。虽然甘蔗中含有各种有益的维生素、微量元素、氨基酸等成分，具有清热解毒、生津止渴等功效，但对于糖尿病来说甘蔗中的

蔗糖会转化为葡萄糖

，造成患者血糖的波动。

香蕉

香蕉在我们日常生活中经常被提起，大多数人都知道吃香蕉可以改善便秘。其实香蕉中也含有丰富的维生素B、维生素C、钙、磷、铁、钾等营养成分，还具有清热解毒、养阴润燥等功效。但是香蕉的含糖量也是比较高的，大约在

14%左右

，糖尿病患者在进食以后也是会导致血糖的升高。有部分人喜欢吃香蕉干，其实香蕉在做成香蕉干后的含糖量比原来更高，所以不建议进食。

哈密瓜

哈密瓜盛产于新疆，新疆因其独特的气候条件，是很多水果的主要产地。哈密瓜具有美容、保健、消暑的功效。但是因为其独特的生长环境，导致哈密瓜的糖分含量很高，糖尿病患者在进食以后血糖会迅速升高。

荔枝

荔枝的果肉鲜美，其中也富含丰富的维生素、叶酸、色氨酸等营养成分，具有补脾益肝、补心安神、温中止痛、开胃、补脑等功效。但是荔枝的含糖量也是很高的，大约在

10%以上

，不利于糖尿病患者的进食。同时荔枝吃多了以后，可能会导致上火，出现流鼻血、牙龈肿痛、大便干燥等情况。

红枣

在日常生活中，我们常用红枣来补气血，其实红枣还具有提高人体免疫力、抑制癌细胞、软化血管、抗过敏等功效。但是对于糖尿病患者来说是不建议吃红枣的，因为红枣的含糖量很高，新鲜红枣含糖量可以达到

20%以上

，红枣在晒干后含糖量更是高达

50%以上

，所以进食红枣会导致血糖的急剧上升。

那么糖尿病人该如何吃水果，首先是不要选择这些升糖指数高的水果。其次，糖尿病的患者要适量的进食水果，每天要控制在200克左右，因为即使吃的水果含糖量不高，在大量进食以后也是会导致血糖的升高的。最后，吃水果的时间也要注意，要选择在两餐之间进食，不可在餐前或者餐后进食，因为如果在餐前或餐后进食，加上饭菜的进食，血糖就会有很大的波动。