​什么叫燃烧脂肪(脂肪燃烧的原理是什么)

什么叫燃烧脂肪(脂肪燃烧的原理是什么)

最先瘦下来的部位是因人而异的，有些人先瘦脸，有些人先瘦腹部。一般来讲，最先胖的是哪里部位，就先瘦哪里。有些人先胖脸，有些人先胖腹部。大部分人减肥的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。

腹部是最容易堆积脂肪的部位，人体的代谢机制是有很有灵性的，需要能量时一般会找脂肪最多的地方。

人体的脂肪一般分为两种：一种是在身体内部的脏器周围，一种是在皮下组织。脏器周围的脂肪主要的功能主要是储存能量和保护内脏的，即腹部位置。人体脂肪最容易堆积在腹部，少量脂肪堆积在皮下组织。

为什么腹部脂肪最多呢？当一个人摄入热量多于消耗热量时，多余的热量转化为脂肪存在腹部，等需要热量时再燃烧提供能量。此外，腹部肌肉属于平滑骨，靠自主神经支配，它对脂肪的进攻的抵抗能力弱，日常活动也很难锻炼得到。所以，当长期消耗的热量低于储存热量时，腹部脂肪越积越多，就形成了肥胖，这种肥胖又称为“向心性肥胖”，人体的重心就在腹部这个位置。

所以，根据“哪里脂肪多就找哪里”的供能原理，我们锻炼时一般长减腹部脂肪。而当代谢所需能量大大高于储存能量时，腹部脂肪和皮下组织脂肪都会参与供能，全身一起减脂。

您的问题很专业呀，那么专业的问题就要由专业的人来解答，下面就请您跟着营养师进行一个全面的梳理。

首先要确定的是，燃烧脂肪的运动一定是有氧运动，那么有氧运动通常都是全身性的运动，比如，慢跑、游泳、太极拳、健步走等等。所以全身的脂肪都应该是在燃烧的。因为氧气吸入之后，通过血液循环运动到了全身。

只不过，四肢的脂肪相对燃烧的会多一些，为什么呢？因为运动多数靠四肢嘛，您不可能坐在地上、趴在地上跑步吧。所以减肥期间瘦的最快的部位是四肢，反过来想，肚子通常也是先胖起来的。

但如果坚持，腹部脂肪早晚是要瘦的，建议您减肥的话结合一定的力量训练，帮助腹部塑形。这样以有氧为主，力量为辅的方法是比较科学的。您明白了吗。

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