​发烧感冒吃什么比较好?生病适合吃的10种食物

发烧感冒吃什么比较好?生病适合吃的10种食物

导语：人只要一生病就会不想吃东西，但是不补充营养反而会加重疾病，为了避免陷入这样的恶性循环，我们就需要生病适合吃的10种食物，它们分别是热茶，葡萄，柑橘，酸奶，肉汤，鸡汤，椰子水，生姜，绿色蔬菜，鲑鱼，其中椰子水和鸡汤将成为发烧时最好的营养来源，之前小编为大家讲解过慢性致死的十种食物，想了解更多的一起往下看吧!

生病适合吃的10种食物

1、热茶

热茶有很多健康的特性，茶叶富含抗氧化剂和抗炎物质，茶也能让你保持清醒，还具有较好的抗菌和抗真菌性能，试着加入一点蜂蜜，还可以缓解喉咙痛。

2、葡萄

抗氧化剂对保持你的身体健康很重要，多吃一些富含抗氧化剂的食物可以帮助你对抗发烧和尽早痊愈，水果和蔬菜通常含量很高，特别是葡萄、无机物和甘薯等，这些东西还容易咀嚼。

3、柑橘

柑橘中含有减少炎症和增强免疫细胞功能的化合物，对感冒和咳嗽是极好的，所以我们需要吃富含维生素C的食物，维生素C是一种强大的感染斗士。

4、酸奶

它的卡路里含量较低，蛋白质含量较高。酸奶是一种很容易得到的食物，你的肠道含有数以百万计的细菌，经常喝酸奶可以帮助你保持健康，改善消化。

5、肉汤

它们是维持免疫系统所必需的卡路里、维生素和矿物质的极好来源，对你很有好处。加入大蒜进行额外的细菌斗争，因为大蒜具有抗菌和抗真菌的作用。

6、鸡汤

数百年来，鸡汤一直被推荐为治疗感冒的良药，如果你发烧，你的身体也需要更多的鸡汤营养，它们是蛋白质、维生素以及矿物质的最佳来源。

7、椰子水

当你发烧、出汗、呕吐或腹泻时，补充水分特别重要，椰子水是你生病时喝的最好的饮料。它除了甜味外，还含有抗氧化和改善血糖水平能力。

8、生姜

生姜对缓解恶心非常有效，更重要的是，生姜的作用类似于非抗炎药物。生姜的许多其他有益作用使它成为生病时吃的最好的食物之一，它还有抗氧化、抗菌和抗癌的作用。

9、绿色蔬菜

绿色蔬菜，它们是维生素[db:tags]，维生素C的特别好的来源，深绿色蔬菜也含有有益的植物化合物，这些可以保护细胞免受损伤，并有助于对抗炎症，它们的抗菌性能也得到了广泛的应用。

10、鲑鱼

鲑鱼是生病时吃的最好的蛋白质来源之一，它还含有欧米茄-3脂肪酸和维生素D，它们可以对抗炎症和增强免疫功能。鲑鱼也是许多维生素和矿物质的良好来源，这是许多人所缺乏的。