​无花果的功效与作用，瘦身减肥、防癌抗癌（不可吃太多）

无花果的功效与作用，瘦身减肥、防癌抗癌（不可吃太多）

无花果是一种常见的水果，它味道浓厚甘甜，就像甜甜的蜂蜜一样，深受广大消费者的喜爱。在生活中，许多人爱吃无花果，完全是因为味道好，其实相比于味道，无花果的功效与作用更为吸引人，接下来就随小编一起去了解看看。

无花果的功效与作用

虽不是含水量最高的10种水果，但无花果含水量也蛮充足的，而且它营养丰富，吃了可以补充我们流失的营养物质，还能缓解食欲不振，对瘦身减肥也有一定的帮助，最重要的是吃无花果还有防癌抗癌的功效，所以生活中大家不妨吃吃无花果。

1、瘦身减肥：无花果含有丰富的纤维素，以及分泌的乳胶汁，适量食用油润滑肠道，改善便秘的功效，从而起到瘦身减肥的作用。

2、缓解食欲不振：此外，对于有食欲不振、消化不良、咽喉肿痛等症状的人，吃了无花果可以起到一定的缓解作用，不过无花果还是只起到缓解作用，不能治愈。

3、防癌抗癌：最后，经常食用无花果还能起到防癌抗癌的作用。之所以如此，是因为无花果所分泌的乳汁能够抑制肿瘤，本身自带营养元素也能达到抗肿瘤的作用。

注意事项：无花果的功效与作用是很强大的，但它不能多吃，无花果一旦吃多了，就会引起肥胖！无花果中含有大量的糖类物质，如葡萄糖、果糖以及淀粉，一旦大量食用，血液中的糖分就会升高，而且不能及时被代谢消耗，结果便转化为了脂肪囤积在体内，引起肥胖。

什么人不能吃无花果

作为一种美味又健康的水果，吃无花果是很好的，但它不适合所以人吃：首先，患有高血糖、糖尿病，以及脂肪肝病人，不能食用无花果，否则会加重病情，严重可能会导致死亡；其次，无花果性寒，对于消化不良和胃寒的人来说不适宜吃，否则可能会加重消化不良……【查看更多】

小结：关于无花果的功效与作用，看完全文，大家知道了吧，无花果是一种功效强大且美味的水果，有瘦身减肥、缓解食欲不振、防癌抗癌的作用，生活中喜欢吃水果的朋友不妨经常吃吃无花果。有兴趣的话，还可以看看吃无花果会上火吗、吃无花果的禁忌。

养生是一年四季都可以做的事，夏季自然不例外，有人说夏季养生最好的方法是喝粥，那夏季养生粥有哪些呢？以下是两种适合夏季吃的粥，跟着小编一起去了解看看。

夏季养生粥有哪些

在夏季养生小常识中有介绍到，夏季养生原则有四点：清热消暑、健脾除湿、补养肺肾、冬病夏治。而想要做到这几点，喝南瓜玉米粥和荷叶莲藕粥是一种不错的选择，它们不仅美味，还能清热消暑，并有健脾祛湿的作用。

两种适合夏季吃的粥

1、南瓜玉米粥

南瓜玉米粥口感清爽不腻，夏季食用不仅消暑，还有助于补钙补锌、明目护眼，适合长期用眼的办公族和学生。南瓜玉米粥的做法也很简单，分三步即可：

①处理南瓜：将南瓜去皮洗净后切块，之后放入沸水中隔水蒸8~9分钟，等南瓜煮烂后将其压成面糊状；

②辅材处理：锅内加适量凉水、玉米粉、糯米粉，搅拌均匀后开煮，中途加冰糖，适时搅拌防止粘锅底；

③开锅煮粥：等锅内水开后将面糊状南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅，这样美味的南瓜玉米粥就做好了。

2、荷叶莲藕粥

荷叶莲藕粥口感也十分清爽，再加上荷叶独特的清香，吃了不仅能增进食欲，还具有清热解暑、降压降脂的功效，适合夏季气候炎热的时候食用，如果夏季中暑，食用一碗荷叶莲藕粥便可缓解。

荷叶莲藕粥的做法：烹饪时，先将荷叶洗净切碎放入锅内，等水烧开后捞出荷叶，然后将莲藕切成小块后与大米一起加入汁中煮成稀粥，最后加入白糖调味就可以了，也有人会放点荷叶碎片进去，看起来更美观。

小结：总的来说，南瓜玉米粥和荷叶莲藕粥是两种适合夏季吃的粥，想养生的朋友不妨在夏季喝喝看。其实，要说关于夏季养生粥，除了以上两个外，山药莲子粥、菠菜猪肝粥、鸡蛋蔬菜粥都有养生效果，大家可以根据自身口味来选择。有兴趣的朋友，还可以看看秋天吃什么养生。