​新鲜橙子可以泡水喝吗？橙子泡水喝有什么好处

新鲜橙子可以泡水喝吗？橙子泡水喝有什么好处

橙子的吃法有很多种，可以直接剥皮食用，也可以做成罐头，还可以在家自己泡水喝。那么，新鲜的橙子泡水喝好不好呢？橙子泡水喝有什么好处呢？

新鲜橙子可以泡水喝吗

新鲜橙子可以泡水喝的，但不要是开水，会破坏微量元素，橙子含维C和钾比较多，有补充维生素及钾的功效。因此，在泡的时候要讲究方法。

橙子泡水喝的好处

1、常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

3、橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

新鲜橙子的其它吃法

第一步，准备一个有打果汁功能的豆浆机。

第二步，三个橙子，洗一下。

第三步，把橙子切开，呈“十”字切两刀，切出来四小瓣，把每瓣的皮剥掉。

第四步，剥好的瓣垫在橙子皮上切成小块块。（在菜板上切也可以，但是下刀要轻）

第五步，将切好的橙子块放入豆浆机。

第六步，倒入适量凉白开水，别用自来水，水量根据果肉量来增减。

第七步，盖好豆浆机盖子，通电，选择好果汁功能，点启动键。

第八步，打好后，容器上放筛网，将打好的果汁倒入筛网，用勺子反复按压把果汁过滤进容器，留下果肉渣在筛网中。

第九步，过滤好后稍加点缀即可饮用。