​纯牛奶的营养价值 纯牛奶每天喝好吗

纯牛奶的营养价值 纯牛奶每天喝好吗

纯牛奶最好是不要空腹喝，因为空腹喝纯牛奶是无法吸收纯牛奶的营养物质，还会可能会出现腹胀的情况，所以纯牛奶不要空腹喝。那么纯牛奶有哪些营养价值呢？纯牛奶每天喝好不好？

纯牛奶的营养价值

纯牛奶含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸，糖类，碳水化合物，多种维生素和微量元素等营养成分，能满足人体的生理需要，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，十分有利于人体的健康。牛奶所含有的钙很容易吸收，有利于青少年骨骼和牙齿的发育，同时也能预防中老年人的骨质疏松。纯牛奶能镇静安神，睡前喝一杯温热的纯牛奶可以改善人体的睡眠。

纯牛奶每天喝好吗

是有好处的。在平时生活中可以每天喝一杯纯牛奶，因为纯牛奶中含有非常高的蛋白质和钙物质，能够补充身体营养有利于身体的健康，而且还能够提高身体免疫力和抵抗力，尤其是小孩多喝纯牛奶能够促进身体该物质的吸收，促进骨骼的生长发育。还能够起到保护胃黏膜的作用有利于肠胃道的功能。

纯牛奶保质期多久

纯牛奶也有几种，很多牛奶都是经过了一定的处理，但仍旧叫做纯牛奶，这些纯牛奶中菌类的含量不一样，其中巴氏消毒奶仅仅经过低温杀菌处理，仍旧有菌类残留，这种纯牛奶能保存几天的时间，而高温灭菌奶由于菌类灭杀比较彻底，能保存3~5个月。

纯牛奶有几种保质期

1、巴氏消毒奶是牛奶的初处理，在常温下仅仅能保存10天左右，一旦打开之后需要尽快食用，最好是在3天之内喝完。

2、市场上有一种袋装的纯牛奶，经过一定的特殊处理，保质期较长一些，可保存45天左右。 

3、还有一种盒装的纯牛奶，这种牛奶主要用来长途运输，保存时间很长，可保存半年左右。