​辣木籽饭前吃能减肥吗(食用辣木籽的不良反应)

辣木籽饭前吃能减肥吗(食用辣木籽的不良反应)

谢谢邀请。晚上不吃饭 ，只吃辣木子，可以达到排毒的效果，如果要减肥还要配合白天的饮食和运动。

辣木树 原产于印度，它的种子具有很高的营养价值，被誉为世界三宝之一。我在这儿普及一下世界的三宝：中国的灵芝，美国的西洋参和印度的 辣木。我国也移植了许多 辣木，大部分种植在新疆地区。

辣木种子功效很强大，是纯天然的绿色食品，用在食品、医药、保健、化妆等各个领域。辣木籽富含蛋白质、多种维生素、和矿物质。其中 蛋白质27.1克/100克，是牛奶的2倍；含钙量是牛奶的四倍；含钾量是香蕉的三倍；维生素c是橘子的七倍 ；维生素A是胡萝卜的四倍，能够取代复合维生、钙片和鱼肝油。辣木子能够降压、降脂、降糖、消炎止痛、护肝 排毒 、养胃、助眠，抗衰老 ，提高人体免疫力等。

要想减肥 ，只晚上吃辣木子还不够，还得注意白天的饮食和运动，少吃高热量的食物，多吃水果和 蔬菜 ，饭前喝杯白开水 ，增加饱腹感 。特别是中午吃七分饱就可以了，每天摄取的热量必须小于消耗的热量，保证一到两个小时的有氧运动，游泳、跑步、 跳绳、 骑自行车 等等，选择自己喜欢的运动 ，也可以交换运动。晚上再吃上两粒 辣木子，也不要吃太多。

辣木籽是辣木树种子，可以食用，有降三高作用。但没有临床案。

过多食用会出现损害旰，肾，致癌作用。

孕妇要禁食。

內地和台湾专家建议，不要过多夸大作用，以免耽误治病，终归临床案太少，有炒作嫌疑，不要完全可以食补，适量可以，以免伤害身体。