​适合长期喝的养肝茶叶(养肝护肝什么最好)

适合长期喝的养肝茶叶(养肝护肝什么最好)

经常喝酒或熬夜都容易导致肝功能受损，代谢变慢，肝脏的解毒能力也会随之下降，并引发一系列肝脏问题。而茶叶富含矿物质和抗氧化物质，可达到养肝的效果。所以平时不妨多喝一些养肝茶护护肝~以下这些茶对肝脏的保养很有好处哦，而且可以长期饮用。

1、红枣茶

每天用红枣泡茶喝，坚持一周就能达到排毒养肝的效果。尤其是比较大个的红枣，特别是新疆红枣。口感很甜，但最好用红枣干或红枣片泡水，以便红枣的营养成分有效溶出。如果用完整的红枣冲泡，枣皮会阻碍红枣中的营养吸收。而且还要注意的是，泡红枣茶的水温应把握在60度左右，以不烫嘴为宜。因为红枣的维生素C含量特别高，用开水泡会严重破坏它的维C。

2、菊花枸杞茶

菊花和枸杞都有清肝明目的功效，尤其是枸杞，可保护肝功能。也能降低血清丙转氨酶，并有促进肝脏修复和肝细胞再生的作用。经常喝菊花枸杞茶不但能滋养眼睛，还可清肝火哦！

此外，决明子和五味子都是对肝脏有益的中药材，具有抑制肝脏受损、激活肝功能，促进受损细胞修复的作用。这些药材均属药食同源，可长期泡茶喝。经常喝还可加速代谢，改善睡眠哦！

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花茶对肝比较好，比如菊花茶，金银花茶。菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。金银花茶：具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用，是春季时节养肝护肝的佳品。