​怎样缓解近视(怎么缓解近视眼和保护眼睛)

怎样缓解近视(怎么缓解近视眼和保护眼睛)

一直以来，近视一直是困扰大家的一个主要的眼部疾病。近视的人群，一般以学生，老师，医生，电脑工作者为主。最近病例分析，近视的问题已经开始困扰到四到六岁年龄段的儿童了，这就不得不引起大家的重视。对于这样的结果，专家也做出了客观的分析，除却遗传的因素外，这也充分证明孩子们的饮食生活习惯，还有很多值得推敲的地方。

现在的孩子们过早的接触了电脑，电视，手机，游戏机。就是这些高辐射的东西，对孩子的眼睛损伤非常大，而且现在孩子们的饮食过于精细，反而导致孩子们缺乏眼健康所必需的微量元素，导致眼病找上门来这些都是值得家长和医生们注意的事情。

要是真的想去猜的，改善孩子的近视问题，首先就是要孩子的均衡饮食避免偏食，在一个就一定要杜绝电子产品。看书写字的知识要端正，不能趴在桌子上歪着头学习也不能躺着或者坐车看书，这都是必须的要求。平时一定要多做眼保健操，阅读和写字的时候书本和眼睛的距离应该保持30cm左右。光线要充足，柔和，不要在阳光直射下学习，光源应该在左前方。避免写字的时候出现阴影，影响孩子的视觉。

防止眼睛疲劳，学习的时间也不要太长，一次40到45分钟为宜，休息十分钟，看看远处的物体，做做眼保健操很重要。多吃粗粮少吃糖也可以防止近视的发展。有些家长不注意食物的搭配，长期给孩子吃一些精细的食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，导致近视加重。

＂缓解＂的意思，可以理解为某种疾病经过治疗，程度减轻了，好转了，甚至消失了。近视，分为真性近视和假性近视。说到缓解，只可能是后者，前者无法缓解。

真性近视，眼球已经发生了结构性变化，眼球变大，眼轴拉长，光线经过角膜、晶状体、玻璃体后，只能聚焦于视网膜前。如同小孩子已经长高了，不可能再缩小回去是一个道理。因此，真性近视无法缓解。但是，目前可以通过各种方法控制其进一步发展，比如：增加户外运动，角膜塑形镜，低浓度阿托品等。

假性近视，是由于过度近距离用眼，眼内睫状肌持续收缩、痉挛，无法舒张而导致的近视，其实是一种功能性近视，所以，可以缓解。方法有多种，包括：看远方，闭眼休息，或者使用睫状肌麻痹剂（其实就是散瞳药），眼周穴位按摩等。