​酸辣土豆丝有什么营养 吃了好处多

酸辣土豆丝有什么营养 吃了好处多

酸辣土豆丝其实还是蛮有营养的，土豆里面含有很多蛋白质，而且有很多营养成分，吃了对身体也很好的。

酸辣土豆丝有什么营养

土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白;土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还富含钙、镁、钾、锌、铁,所含的钾可预防脑血管破裂;所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、维生素B2、铁和磷含量也比苹果高得多。

土豆具有很高的营养价值和药用价值,其营养素丰富,含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有“地下苹果”之称。

土豆丝的烹饪技巧

土豆丝的做法非常多，但大部分做过土豆丝的人都会反映自己炒出来的土豆丝要么不够脆要么会粘锅，要做好一道土豆丝实在是需要太多技巧。对此，妈网百科特意搜集了网友们的丰富经验，并总结出土豆丝的烹饪技巧。

1、土豆丝用刀切比用刨子刨出来的口感更脆。

2、土豆切丝后一定要换几次水，将淀粉完全洗净，这样炒出来的土豆丝吃起来才脆。

3、将土豆丝的淀粉洗干净之后，可以用清水将土豆丝泡一段时间，这样炒出来的土豆丝也会很香脆。

4、洗土豆丝要先用清水洗，等淀粉洗净了再用盐水漂小洗，这样就可达到防止变色的效果。

5、大火快炒，不停翻炒，可防止粘锅，也可保持脆嫩。

6、炒土豆的时候，要在烧油时先放一点蒜，待到油热后，在土豆下锅的同时酱油醋也要跟着下锅，用大火翻炒，再倒点料酒、放盐味精糖，随即出锅。这样，放了醋的土豆不加水翻炒，也不用担心粘锅。

7、土豆丝不一定要炒肉，清炒的话更爽口。

土豆丝的烹饪技巧，get!

酸辣土豆丝的食疗功效

“　土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。 酸辣土豆丝

红辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。”

孕妇可以吃酸土豆丝吗

孕妇可以吃酸辣土豆丝吗?孕期适当吃一些酸辣土豆丝是没有影响的,而且酸辣土豆丝也是一道不错的开胃菜,有助于促进孕期食欲,但孕妇在吃酸辣土豆丝时要注意不能太辣,因为怀孕期间,大寒大热、辛辣刺激的食物不宜吃,吃了会导致流产。孕妇在吃土豆时一定要把皮削掉,因为土豆皮中含一种叫生物碱的有毒物质,人体摄入大量的生物碱,会引起中毒、恶心、腹泻等反应。如果是长期贮存、发芽的土豆也最好不要吃,这一点对处于妊娠早期的孕妇来说尤其重要。