​经常喝啤酒有什么好处 经常喝啤酒有什么坏处

经常喝啤酒有什么好处 经常喝啤酒有什么坏处

日常喝点小酒助助兴再平常不过了，相信你们的身边都有很多这样的朋友，一起出去吃个饭总会喝个两口，那么经常喝啤酒对大家又有哪些好处与坏处呢？

经常喝啤酒有什么好处

1、保护心脏

研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱(约473毫升)，相当于1.4罐。

2、预防2型糖尿病

研究发现，每天适度喝啤酒(1-2杯)，患2型糖尿病的危险明显降低。

3、降低血压

研究发现，适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。

4、有益大脑和记忆

一项研究发现，参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒，有助提高测试成绩。

5、有益肾脏健康

研究发现，每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。

6、提升自信

研究发现，饮用啤酒后，参试者表示，自己更加自信。

7、加速锻炼后恢复

研究发现，1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。

8、解渴清热：

啤酒中的水含量高达90%以上，可以有效补充人体所失的水分，同时冰镇效果可以降低人表温度。

9、提神醒脑：

啤酒中的大量有机酸可以帮助我们清醒提神，但要掌握饮用的分寸。适当的啤酒摄入可舒缓紧张情绪放松身心，达到稳定平和的状态。

10、促进排尿：

能促进大脑血液的循环供给和扩张冠状动脉从而达到利尿的效果。

经常喝啤酒有什么坏处

一、容易诱发肠胃疾病

有些人喝啤酒喜欢大口猛喝，短时间内一次喝过多的啤酒容易把胃液冲淡，打破肠胃内的酸性环境，导致肠胃容易受到细菌的感染，从而引发一些肠胃疾病，比如痢疾、急性肠胃炎等。尤其是冰冻后的啤酒，肠胃内的温度突然下降，肠胃受到刺激而容易发生腹痛、腹泻甚至胃出血。

二、容易导致酒精肝

啤酒的度数虽然很低，但是酒精需要经过肝脏代谢，如果长期大量喝啤酒，容易损伤肝脏，最终导致酒精肝的发生。

可见，要说啤酒的好处，大家可别抱有多大的期待，反而正确认清楚它的坏处才是关键的。所以为了健康，无论是啤酒还是红酒、烧酒，都应该一口都不碰，改忍忍吧。

教你如何健康饮酒

1白酒、啤酒应注意

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

2喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

3不要喝太猛

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

4空腹时不要饮酒

一边喝酒，一边吃东西，因为酒在胃里的时间一般比较长，如果一同进食的话胃会分泌胃酸，胃酸就会干扰酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的时候一定不能够空腹。

5饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

6最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁可起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

7不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉。

8尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。

9不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者是起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。