同样是大基数的魏大勋，究竟是怎么甩掉40斤的？

减肥是一件很公平的事情，只要付出，就可以扎扎实实得到回报。

近期，杨幂和魏大勋热搜持续发酵，稳居微博榜首，网友纷纷调侃：年度励志锦鲤。

魏大勋愿望：减肥，考中戏，追女神，无不逐一实现；开挂般的人生，也让全网再度掀起减肥热潮。原本226斤的胖小子，是如何摆脱赘肉，减肥成功的呢？

关于饮食

减脂与减重不同，减脂更关乎身体的代谢状况，而非仅仅停留在体重层面。

魏大勋每日只食用玉米+脱脂牛奶，虽能在短期间迅速掉秤，但营养的严重摄入不足，非但会伤及肠胃，后期也更易反弹。

针对燃卡这一特殊时期的不同需求，瘦酷（SHOWCOOL）以天然植物为基础原料，辅用各色原生谷物低温烘焙，零糖份及热量添加，呵护肠道健康，全营养突击脂肪。

洞悉食品行业的市场痛点，瘦酷奶昔以更高标准的运动营养食品出道。用心添加CLA共轭亚油酸助力脂肪加速分解；纯天然提取白芸豆中的α-淀粉酶，有效阻断糖分转化为脂肪；高纤维菊粉提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率，改善血脂状况。

瘦酷奶昔除了贯视产品的营养与控卡外，更是稳抓当代年轻人对口感的无限追求。6款丰富滋味，不感单调，在尝鲜美味的同时向大脑传递最真实的饱腹信号，让燃卡更为轻松简单。

关于运动

对于大基数的人来说，并非任何运动都适合做，尤其是需要用到膝盖处较多的运动。

那哪些运动涉及膝盖较少又适合大基数练习呢？

1、走路：最开始时每周走路2-3次，待身体适应之后，可逐渐增加至每周4-5次，每次30分钟以上。

2、游泳：游泳的性价比较高，一个小时可以消耗400-700大卡的热量。如果不会游泳的话，可以试试水中慢跑。

3、骑车/动感单车：车子坐凳能承受大部分的重量，从而减轻膝盖处的压力。关于骑车的配速，可根据个人身体状况来决定。

最后要特别提醒的是，对于大基数而言，运动前后的热身和拉伸尤为重要，可以有效减轻肌肉疲劳，也能让运动更为高效。这是在运动过程中万万不能忽略的。