​怎么喝酒不醉的小技巧（5个技巧让你少喝醉）

怎么喝酒不醉的小技巧（5个技巧让你少喝醉）

今天小九收到一条私信：

用户名@朝朝木木：小九啊，你能不能解释下喝酒断片儿的事？我这人一喝大就断片，每次都干出各种糗事，简直了！还有啊，像我这种人还能救吗？有啥喝了少断片的方法啊？

当然有方法啊，俩字：不喝！（完）

诶诶重来重来！断片是大家都很熟悉的一种现象，那它对身体有没有危害呢？害处多大？下面小九就来说说。

我们每个人的大脑神经中枢当中，有一个组织叫颞叶，它的主要作用之一就是掌管记忆，当它出现问题，我们的记忆也会受到牵连。

而当我们喝酒时，酒精作为一种脂溶性的物质，可以自由进入血脑屏障，如果喝太多，酒精便会麻痹我们脑体掌控大脑记忆功能的颞叶，从而导致其发生短暂性的故障，所以这时就会出现断片的情况。当出现断片后，依然可以给手机中的某某某拨打一个电话，但是在醒来之后却不记得自己做了什么。

“断片儿”的出现，其实是酒精导致的记忆损害。那么发生这一情况的病理机制是什么呢？

酒精其实是一种脂溶性麻醉剂，很容易通过血脑屏障，直接进入大脑麻醉神经，当喝酒喝过量，会兴奋性中枢神经机制会受刺激，人就变得兴奋亢进；当抑制性中枢神经机制被激活后，人就开始变得麻木迟钝，大部分人最后会倒头大睡。

人在短时间内大量饮酒，会导致饮酒者的记忆能力下降，换句话说是，酒精会损害人的认知功能，特别是慢性酒精中du的人，记忆障碍的比例要比智力障碍高，这说明在认知功能下降过程中，记忆下降比智力下降来得快，下降程度也比智力下降程度更深。

所以为了自身健康，喝酒一定要控制量，避免断片。

对于经常喝酒的人来说，怎么减少喝酒带来的伤害呢？

第一、喝酒时最好先把肚子垫一垫，不要空着肚子喝酒，在人体空腹的时候，酒精会更快地被吸收，容易醉。

第二、喝酒时尽量选择喝温酒，因为饭前过量喝冰镇啤酒，会导致喝酒者体内肠道的温度极速下降，血管也会迅速受损，血流量也会因此减少，从而导致生理功能出现失调。不仅如此，还容易导致消化功能紊乱，易诱发腹痛、腹泻等。而且，长期这样，还容易刺激到胃肠道，导致胃粘膜受损，诱发多种肠胃疾病。

第三、喝酒前，可以适当吃一些油脂比较高的食物，比如说弟、鸭、鱼、肉等，这些食物在胃里被排空的速度是比较慢的，这样喝酒时就可以延缓酒精对身体的吸收，减轻胃肠道负担。

第四、喝酒时尽量不要只喝酒，建议喝酒时，可以尽量多吃一些蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以帮助肝脏解酒。

第五、喝酒时不要混酒喝，容易醉；也不要混合碳酸饮料一起喝，碳酸饮料含有很多二氧化碳，饮用后会使胃膨胀，同时，二氧化碳还会促进酒精进入小肠的速度，加速酒精的吸收速度，增加肝肾等脏器的负担。

温馨提醒：喝酒可以，但是这个量，一定要注意控制哦！

参考资料：

[1]杨玲. 小酌为何也伤身[N]. 健康报，2018-08-31(004).

[2]张欣锐.慢性酒精中du患者的智力分析[J].中国医药指南，2013，11(36):467-468.