​人生低谷怎么办有什么方法（遇到人生低谷期该怎么度过）

人生低谷怎么办有什么方法（遇到人生低谷期该怎么度过）

月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，任何人的生活都不可能一帆风顺，失恋；失意；失败……由于种种原因，在某段时期内，我们可能陷入人生的低谷期，随之而来的可能是压抑，抑郁，悲伤，自责，愤怒等等各种糟糕的负面情绪。面对低谷我们不妨想象自己从一个山崖跌落，落到了一片平地上面。这时你爬起来，环顾四周，你正处在谷底之中。可是只要你肯向前迈出一小步，每一步都是上坡路。

因此面对这样的低谷期，我们无法避免，唯有面对，调整好自己的心态，相信没有什么是过不去的，生活依然在继续，明天是全新的一天，身处低谷，千万不要颓靡。一下有几个方法，身处低谷也许会帮助你度过难关，重新涅槃而生。

1、要学会自我释怀，放过自己。

很多人经历低谷，会看到自己身上许多的缺点，他们明白这些缺点可能正是他们步入人生低谷期的原因。然而这个时候一味地嫌弃自己，放大自己的缺点，甚至用别人的错误来惩罚自己，陷入精神内耗当中。这种状态对于度过低谷没有任何帮助，只会让你更加痛苦，精神状态更糟糕。

不如学会与自己和解，接纳自己身上的这些缺点，接受当下的自己。明白自己的缺点然后找出解决方法。才能让自己更加有力量，更加的方向感。但请记的那些磨难挫折将是生命给予我们最深刻的成长，人生很短，变化无常。我们需要明白哪些人和事是最重要的，不要把时间浪费在没有意义的人和事上，而是要相信自己，告诉自己在坚持一下，生活真的会好起来的。

2、找到奋斗的方向。

低谷期只是暂时的，人不可能一辈子都在低谷期，趁着这个机会不如好好看看自己的缺点和不足，不断地打磨自我和提升能力，如果你整天都不读书，不运动，一直处在低谷的消极情绪中，不反省自己甚至堕落，丧失奋斗目标和期望，生活是不可能变好的。好起来的从来都不是生活，而是你自己。

在低谷的时期与其陷入低谷的情绪中，不如尝试放下，寻找突破口。人生不到最后一刻皆是未知，中途遇到的种种，都是插曲，没办法决定最终的定局。走出第一步，可以是由内而外提升自己，也许日子过得非常的艰难。可以设一个目标，不需要多大，可以是一项技能，也可以是兴趣爱好，甚至是读一本书。它将会是塔一样照亮黑暗的路，能让自己充满力量，哪怕日子已经过得非常难了，也会鼓足勇气咬紧牙关继续撑下去。

3、避免冲动情绪，冷静分析对错。

人失败了，其实并不可怕，可怕的是死要面子不肯服输的人，甚至有时候打肿脸，充胖子，反而使自己陷入更糟糕的环境。这种人很容易冲动，他们不愿意面对失败的事实，有时候甚至作出不理智决定，甚至是毫无规划下的冲动行事，最终只能使得自己更加惨。

失败了，要分析原因，看看其中是哪个环节出了错误，才导致这场低谷的来临。只要能真正分析透彻，就能有所收获。正所谓吃一堑长一智！不要在同一个错误上重蹈覆辙。