​戒烟第3天(戒烟第三十天)

戒烟第3天(戒烟第三十天)

首先我得说句你真棒，能够下定决心戒烟的人，都是坑静下来有责任有担当的人，因为你知道继续吸烟会对自己的健康造成影响，还会危害到自己身边最疼爱的家人孩子，所以你应该得到夸奖！

现在已经戒烟三天了，可能你会感到有些不舒服，这个时候你需要一定做到的就是，继续明确自己要戒烟的决心，万事开头难，你要从心里告诉自己，过去这个坎，你就成功了！

如果你觉得有点不习惯，这是正常的，如果你觉得有点食欲不振，有点精神不太好，这也是常见的戒断反应之一，所以别紧张也别担心，这种小反应一般不会对你的身体健康造成多大的影响。

如果你食欲不振，那也不需要强迫自己吃多少，可以少食多餐，选择自己喜欢的食物。如果你觉得精神不太好，或者注意力不怎么容易集中，那么可以给自己一些放松的时间，可以去逛逛街，也可以看看电影，转移自己的注意力。

当你的身体慢慢适应这种不吸烟的状态，你就会感觉到越来越轻松，越来越适应，你的健康你的肺部也会重新得到更好的照顾，不再被香烟所害。你现在可以说完成了万里长征的第一步。

加油，相信自己一定能成功的！

都三天了啊！对于我而言已经成功了，你赶紧抽根烟庆祝一下吧。