​每天走路7公里一个月能减掉多少斤(每天多少公里可以减肥)

每天走路7公里一个月能减掉多少斤(每天多少公里可以减肥)

很高兴碰到一个自己感兴趣的问题，首先谢谢你的提问。

夏天来最近对减肥这个事很是在意，婚前80来斤一阵风都能刮倒我，没想到生完宝宝也会胖到120斤.身高也有点矮161.哎呀有点不好意思说个具体的数字，

对于减肥我一窍不通，想象中就是少吃点，多运动把，带着2岁多的孩子每天户外运动或者就健身房不太可能的事。今年6月份孩子上幼儿园了，突然觉有点闲时间，开始了我减肥计划。

我首先花了3000多去办了美容卡，主要就是做一些疏通身体，去湿气，排毒啊类似媒体项目。

然后手机下载了个健身软件还花了点钱冲了会员就是比较针对性每天监督自己一个目标吧.

开始长达一个月的健身.我有点基础小时候练过武术，还学过舞蹈。简单的动作还是没有问题的。

每天3.4个小时的有氧加无氧附带瑜伽吧，都是在家完成的有时候天气凉爽的话会在户外运动。

健身软件有个打卡跑的，我决定每天送儿子幼儿园去公园跑步，就跑了15分钟慢跑把。4天之后膝盖受伤了。没办法养着吧，做一些其他的腹部胳膊的训练。20多天瘦了8斤。肚子是最容易瘦的，整个人感觉轻快很多。穿衣服明显瘦了。晚上我也吃饭不然没有力气运动的，就是6点之前吃。

我有走步但是走了1个小时一开微信的那个运动显示才5000步，感觉好难啊，微信好友5万步哪里来的?有人告诉我说是把手机全狗链上了，不知道真假！

但是你所谓的一天走17公里别说他能瘦多少斤了，首先他的脚环肯定会受伤的，好比说骑单车久了膝盖也会受伤一样.减肥还是看自身情况，需要用对方法，贵在坚持吧！当然大部分上班族是没有时间和精力去运动的，每天能坚持20分钟的有氧运动就不错了，保证自己不会得职业病就已经很不错了。

有人赞同我的说法吗？我在评论区等大家哦

瘦5斤没问题