​工作中有过负面情绪?你是如何调节的(怎样调节工作中的负面情绪)

工作中有过负面情绪?你是如何调节的(怎样调节工作中的负面情绪)

什么是负面情绪？

某百把负面情绪定义为：心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪（negative emotion）。

但其实情绪是没有正面和负面的。 焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等等这些都只是人类的情绪之一。

工作不顺利，如果你都不焦虑了，那何来动力？永远碌碌无为，一事无成么？

同事做得过份，你不应该生气并表达你的生气么？那你想让同事永远挑你欺负？

提交的报告屡次不过，难道不能感觉沮丧？

……

这些情绪本没有负正之分，全都是属于你个人专有的情绪而已。有人敏感，感受情绪更强烈，有人粗放，一会儿情绪就过去了。如此而已。

所以将负面情绪转化为正能量这就跟“如何把大象装进冰箱里？”“三步，打开冰箱，放进大象，关上冰箱门” 一样，这个问题其实也是这样的三步。

负面情绪来了——消灭/忘记负面情绪——生起正能量。

工作不顺利，想办法去解决。世上万事皆有因果，找一找不顺利的因是什么，解决能解决的，放下不能解决的。放不下，那就走开… 总之，办法总比困难多，没什么事值得你焦虑很久。 当认识到自己的焦虑不安时，先接受，接受自己就是会产生这样的情绪。然后呢，还是不能陷在自怨自艾的情绪里，该着手行动起来。忘记或者消灭。

毕竟，该做的工作还得继续，就算换个地方，还是有该做的工作的。

一定要记住，人们称呼负面情绪，只是因为此类情绪体验是不积极的，并没有好坏之分。另外，若积累了太多这样的情绪，记得找到诉说的出口（家人同事好友网民和心理医生皆可）

当然是一切朝“钱