​腹中胀气是怎么回事(如何看肚子胀气)

腹中胀气是怎么回事(如何看肚子胀气)

腹部习惯性地出现胀气，很有可能是因为消化功能的一些减退，或者是饮食上吃了一些太油腻的食物引起的消化不良导致的。

胀气的出现主要是因为胃部或者是肠道中的一些食物不能及时的排空，从而形成的一种发酵作用产生了一些气体，这种情况下就会引起腹部的发胀。

对于习惯性腹部胀气的人群来说，一般首先需要调整自己的饮食结构，比如平时的时候尽量多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果本身比较容易消化，而且能够补充体内的维生素，起到一定的润肠通便的作用。

同时在饮食上尽量减少太油腻的食物，或者是含糖量太高的食物的摄入，因为这些食物在进入胃肠道之后一个是消化的速度比较慢，再一个他们的分解产物会产生一定的二氧化碳。

平时的时候一定要多吃一些粗粮，因为粗粮中含有一定的膳食纤维，对于促进胃肠蠕动促进消化具有很强的帮助。

平时的时候一定要注意活动，尤其是在刚刚进食之后，千万不要马上就睡觉，因为如果是刚刚进食之后马上睡觉，胃肠道的血循环就会明显的减少，这样就会减缓消化食物的速度。

所以一般建议在刚刚进食之后可以进行一些轻缓的散步。能够有效地促进消化，有效的改善胃部胀气的症状。

如果对于腹部胀气特别严重的人选来说，一般还是需要医院进行检查看一看有没有一些急性或者是慢性的肠胃炎，这个也是有可能会引起腹部胀气的。

腹部总胀气，也就是我们常说的腹胀。腹胀是脾胃及消化系统疾病经常出现的症状。那么，腹部总胀气，是怎么回事?究竟与哪些因素有关呢?下面就给大家分析一下。

1、脾虚

中医认为，脾主运化，一方面运化水谷精微；另一方面运化水湿。当脾虚时，脾的上述两个功能就会出现不足，运化无力，从而使饮食物和水湿停聚于中焦，阻滞不通，发为腹胀。

2、食积(饮食积滞)、消化不良

因暴饮暴食、饮食不节、或嗜食肥甘油腻等食物时，就会加重脾胃(胃肠)的负担，从而对饮食物的消化吸收速度变慢，使饮食物在胃肠道内停留时间延长，在肠道菌群的作用下，发酵变质产生气体，发为腹胀。

3、脾胃不和

中医认为，脾主升清，胃主降浊，二者相互协调，共同完成对饮食物的消化吸收。脾胃不和，气机阻滞，脾胃失健，从而出现脘腹痞胀，或食后腹胀等症状。

此外，幽门螺杆菌感染、肠道菌群失调等多种因素也会导致腹部胀气。必要时可以结合相关检查进一步来判断。