​36.5℃是正常体温吗-（正常人体温是多少°c）

36.5℃是正常体温吗-（正常人体温是多少°c）

为什么一天三次测量体温，每次温度都不一样？

人体的正常体温，到底是多少？

过去，人们一直认为人体的标准体温是37℃。而人是恒温动物，通过体温调节中枢的控制，能够始终维持相对稳定的体温，适应周围复杂的环境。按常理来说，人的体温应该是相对恒定的，标准温度应该是37℃左右。

但有不少研究都发现，人的标准体温在逐渐下降。

美国斯坦福大学针对人的体温进行了进一步的研究。而研究的结果显示，成年人的平均体温正在不断的下降，并且大约呈现出了每10年下降，0.03℃的幅度。

在从十九世纪开始，人类的标准体温就在不断的下降，从最开始的37℃再到36.6℃，发生了极大的变化。

而且BMJ也曾发表了一项研究，在研究了3.5万名成年人后，发现人们的口腔体温大约是36.6℃。再结合前面这些研究的结果，可以看出，人体的标准体温确实出现了普遍下降的趋势。

人的体温并非绝对不变，而是相对恒定

很多人都曾发现，自己在不同的时间，或者不同的状态下测量体温，得到的数字是不一样的。这其实就是人体的温度相对恒定的一种表现。

影响人体体温的因素有很多，标准体温不断下降是其中一个变化。除此之外，不同的时间，不同的环境下，性别、年龄、精神状态甚至不同的姿势都可能影响人们测量得到的体温。

例如，在早晨起床后测量体温，一般要比下午测量的体温低。下午的平均体温要普遍升高0.5℃左右。而在晚上睡觉前，体温会逐渐降低，在凌晨的2点至6点，达到一个最低谷。

成年女性的体温普遍会比男性更高一些，大约高出0.3℃，但是在女性不同的生理时期，体温也是会不断波动的。在排卵期和怀孕期间，体温会升高大约0.5℃左右，在月经期间平均体温又会降下来。

相比于婴幼儿，老年人的体温会相对比较低一些，这也是受到人体内代谢的影响。

总的来看，人们的标准体温已经逐渐发生了转变，平均体温已经下降至36.5℃左右。但在医学上仍然习惯用37℃来作为标准体温。

怎么样测量体温，才能得到相对准确的结果？

为了更好的掌握自己的身体情况，很多人觉得不舒服的时候会测量一下自己的体温，但是怎么样才能知道自己的温度对不对劲？

首先，用对温度计很重要。一般来说，我们会用水银温度计来测量腋窝温度。在测量的时候，要保持腋窝是干燥的，并且用腋窝夹紧温度计的测温头，至少保持3分钟以上才能拿出来，达到5分钟左右比较好。

取出温度计后，水平放置在视线下，进行读数。当温度超过37.2℃的时候，很可能体温已经过高了，人们可以根据自己的实际情况来选择是否吃药降温。

一般来说，轻微的体温升高可以先通过多喝水、多休息来改善，人体的体温控制中枢也会迅速反应，调节体温。

如果过了一段时间还是没能将温度降下来，就要考虑是否存在炎症、感染等疾病因素。