​苏打水的功效与作用 (苏打水的功效与作用及禁忌)

苏打水的功效与作用 (苏打水的功效与作用及禁忌)

炎炎夏日，来一杯冰镇的苏打水，是不是感觉神清气爽呀！

我们也常听说，苏打水有很多好处，比如：美容养颜、中和胃酸、降尿酸、促排便等功效！

苏打水真的有那么神奇的效果吗？

让我们一起看一看医生怎么说！

经常听说，喝苏打水可以平衡身体的酸碱，而且还能养胃。苏打水和气泡水都是有泡泡的，两者又有什么区别呢？

苏打水含有碳酸氢钠，也就是小苏打，属于弱碱性水，可以维持人体酸碱平衡，平时吃的肉类属于酸性食物，喝酒也是酸性，所以喝苏打水可以中和酸性物质，还可以中和过多的胃酸保护肠胃，促进消化，气泡水不含有碳酸氢钠，里面的气体是二氧化碳，如果同时含有碳酸氢钠和二氧化碳的是含气苏打水。

由于苏打水中含有一定量的钠离子，高血压人群尽量不要选择。在夏天假如你想喝饮料的话，不妨用苏打水来代替，它不像白开水那样让你口寡，也不用担心为身体带来太大的糖分负担。

这3类人不适宜多喝苏打水

1、血压偏高的人

长期饮用苏打水会使体内钠的含量增加，有可能会导致升高血压。所以，不宜大量饮用苏打水，特别是血压偏高的人。

2、高血糖的人

我们在选购苏打水的时候，要看清成分，一些经过加工的苏打水可能含有甜味剂和香料，高糖分不但会引起肥胖，还会导致血糖增高，对身体健康不利，所以建议高血糖人群尽量少饮用。

3、患有胃炎且胃酸分泌较少的人

因为胃酸分泌较少时饮用苏打水会导致出现胃部不适，以及导致胃肠功能出现问题。