​喝水是不是会长胖（为什么多喝水反而胖了）

喝水是不是会长胖（为什么多喝水反而胖了）

很多体重比较大的人，总爱说的一句话就是“我喝水都会长胖”！那喝水真的会长胖吗？今天就来给大家揭秘一下！

你所谓的“喝水会胖”，先搞清你喝的是哪种水？

首先，要告诉大家的一点是，单纯喝水是不可能摄入任何能量的！

但是，如果你喝的是蜂蜜水、含糖饮料水、汽水等等，那就另当别论了。

一般情况下，当你把一瓶500毫升的含糖饮料喝下肚，就表明了已经有大约200千卡的能量，已经进入了你的身体。而这么多能量，几乎已经达到了一个成人一日所需能量的1/10。

如果你一杯奶茶、一杯果汁....一天好几瓶，那么刚才这些已经摄入大于消耗了，再稍微吃点东西，能量超出就成必然的了。

所以说，想减肥，千万不要混淆了喝水的概念，也不要再误以为自己喝水都长肉了，因为很多时候，你喝的可不光是水，还有很多隐形的糖分及其它所产生的能量！

那不喝水，会变瘦吗？

我们在减肥时，可能很多人也发现，少喝水，体重计上的数字看起来比平常会轻个1-2斤，这时候就会有人陷入了少喝水体重会减轻这个“魔咒”。那事实的真相真的是这样吗？

事实上，不喝水并没有让你变瘦，而体重计上减少的数字，也仅仅是你身体失去的水分而已。

而水在人体中可是很重要的，它占人体体重的70%，参与我们人体的新陈代谢、帮助我们消化吸收和废物排泄，还有调节体温、滋养器官、维持血流等多种功用。

如果我们长期处于缺水状态，不仅会影响正常的生理代谢和活动，还会影响血压、血液粘稠度，从而增加心脑血管疾病的患病风险，而且皮肤干燥、长痘、便秘等等问题也会找上来！

那怎么正确饮水呢？我们可以少量多次慢喝水，一次喝几口，减少水液代谢负担，还有避免饮冷水。

总之，想减肥，还是要多运动，合理饮食，总的原则就是，保证我们的能量摄入比消耗的能量少！