​常打乒乓球的四大好处（乒乓球运动的锻炼价值和意义）

常打乒乓球的四大好处（乒乓球运动的锻炼价值和意义）

常打乒乓球的6大好处个个贴近生活，看完第一个就心动了！

1.减脂塑形

如果长期坚持打乒乓球，你会发现腿部和肚子的赘肉下去的很快，体重也变轻了，跑步法的时候越来越身轻如燕，上下楼梯也不像以前那么喘了！

因为乒乓球是一项对腿部力量要求很高的运动，长期打球会使腿部的脂肪燃烧变成肌肉，腿部有劲了，肚子下去了，身体自然就变得“轻快”了。

2.增强反应

乒乓球是一项瞬息万变的运动，你需要在极短的时间内判断来球方向和旋转，并且完成回球动作，所以有研究指出乒乓球能预防老年痴呆，不无道理。

3.增强身体协调能力

乒乓球是一项全身运动，很多技术比如正手拉球，需要腿、胯、腰、手臂，甚至手指手腕一起协同合作完成的，缺一不可。

有的小朋友玩滑板总摔倒，其实就是身体不协调，缺少身体的平衡，多打乒乓球，对身体的平衡、协调都有不错的锻炼作用。

4.修身养性

乒乓球属于隔网对抗的运动，没有身体之间的直接对抗。

再加上乒乓球的节奏可快可慢，有时要快攻拿下，有时就得慢一板缓冲，讲究攻防结合，时间长了就知道什么时候该快，什么时候该慢，所以乒乓球还是一项修身养性的运动。

5.延缓衰老

打乒乓球时间长了，经常出汗，体内毒素会随着汗液一起排出体外，所以常打乒乓球的人一般都会显得年轻一些，就是因为体内经常排毒的缘故。

很多六七十岁的大爷大妈在球场上也是生龙活虎，“打倒”一大片年轻人不在话下！

6.提高抗压能力

乒乓球开比赛的时候，比分交错上升，越打到后边，拼的都是心理素质，谁能在赛点上不慌不乱，不管领先还是落后，都能调整心态，冷静地分析局势，谁就能赢得最后的胜利。

所以常打乒乓球的人，心理素质都经受过了锻炼，平时在遇到困难时的心态也会和别人截然不同，这一点在工作和学习上就能体会到！