​找足三里最笨的方法（足三里的功效以及作用讲解）

找足三里最笨的方法（足三里的功效以及作用讲解）

按揉或艾灸足三里确实对身体有益处，但很多养生爱好者，艾灸足三里多日也没有看到疗效，其实按准穴位是关键！

三步，找准“足三里穴”

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按揉前，保持屈膝状态。

第一步，确定一个地标：膝关节下方的凹陷（外膝眼）

找到外膝眼

第二步，明确一个距离：外膝眼下四指宽

外膝眼下四指宽

第三步，画好一个交点：外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头外侧交汇处，用拇指按在骨头与肌肉的缝隙里

足三里的最笨找法

正坐屈膝或仰卧位，以本人手四指相并，示指上缘置于犊鼻处，中指中节水平直下4横指(一夫法)处取穴。

正坐屈膝位，于外膝眼(犊鼻)直下一夫(3寸)，距离胫骨前嵴一横指处取穴。或用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴。

足三里的功效：生发胃气、燥化脾湿。

那么，按足三里的禁忌有哪些

1.不可用力过大：按摩足三里，用力应该以感到微微酸痛但是还可以接受为度，太用力可能会导致局部手受伤、有淤血。

2.按摩时间不可过长：长时间按摩涌泉穴，也容易导致局部肌肉、皮肤受到的刺激过长，可能会出现淤血、疼痛的情况，不仅不舒服，还会影响下次的按摩。

3.按摩足三里的时候还可以涂抹一些乳液或者是润滑油，保护计入不受伤害。

足三里的配伍

配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收;

配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸;

配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩;

配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈;

配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术;

配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎;

配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛;

配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。