​啥饮料热量低（推荐7款热量最低的零糖饮料）

啥饮料热量低（推荐7款热量最低的零糖饮料）

减肥中的人都知道，想要瘦身效果好，像可乐、雪碧等含糖饮料就一定要少喝，但是，减肥中就真的一点饮料都不能喝了吗？

今天，就给大家整理了7款，最适合减肥中喝的0卡路里饮料，千万不要错过！

1、零度可乐。可乐之所以容易变胖，主要是因为其中含有大量的糖，如果把糖去掉，换成没有热量的甜味剂，自然就可以喝了，零度可乐就是这样的饮料。

2、零卡雪碧。和零度可乐一样，零卡雪碧也是用甜味剂代替了糖，减肥中同样可以适量喝。

3、高纤可乐/雪碧。其实就是在零度可乐/零卡雪碧中，加入了一定量的可溶性膳食纤维，相对来说比零度可乐/零卡雪碧要更利于减肥一些。

4、苏打水/气泡水。其实就是加入了气泡的矿泉水，属于碳酸饮料的一种，配料表中只有水和气（二氧化碳，碳酸氢钠），不含热量，味道有点甜，最近某品牌特火。

5、黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢速度和锻炼强度，还能利尿排水、改善水肿，但是喝的时候一定不要放糖。

6、茶/无糖茶饮料。无论是红茶、绿茶、黑茶，还是普洱茶、乌龙茶，其中也包括一些瓶装茶水，只要不放糖，都有利于减肥。

7、柠檬水。一片柠檬+1杯水+冰块儿，就是最完美的一份夏日清凉饮品，类似的饮料还有很多，比如黄瓜水、薄荷水。