​树莓会长胖吗 常吃树莓的好处

树莓会长胖吗 常吃树莓的好处

树莓是一种口感非常甜的水果，喜欢吃树莓的人也是非常多的，但也是因为树莓太甜，很多人会担心吃树莓会长胖，那么我们便了解一下树莓会长胖吗？常吃树莓的好处？

树莓会长胖吗

不会。树莓是一种低热量的水果，树莓里边除了含有维生素和矿物质之外，还有抗癌的物质，树莓不仅不会使人体发胖，适量的吃树莓还可以消耗体内的热量，树莓里边的数眉头能够燃烧脂肪，还可以减少脂肪的含量，对一些肥胖的人来说，可以适量的吃一些素梅，还能够起到减肥的效果。树莓含有人体所需的各种营养物质，对人的身体是有好处的，对于减肥的人平时一定要多锻炼身体，让身材保持正常的范围，还可以预防疾病的发生。研究表明，每天吃200毫克树莓的女性在经过6周后检测，每个人的基础代谢量平均提高了8.9%，体重平均减少了1.3%，体内脂肪含量平均下降约1%，意味着树莓酮减少内脏脂肪的效果比其促使皮下脂肪减少的效果更加明显。

常吃树莓的好处

1、增强免疫力。研究发现，树莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜 蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

2、提高脑力。树莓果当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，树莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

3、保护视力。研究发现，吃树莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

4、有益心脏健康。树莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上树莓能降低心脏病危险。

5、降低血糖。糖尿病患者吃树莓有助于调节血糖水平。每周吃5份树莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

树莓上的虫子怎么洗干净

1、树莓上面的虫子可以用碱面来冲洗，在清洗以前可以先用清水把树莓打湿，然后放入适量的食用碱面，用手反复调节匀过十几分钟再加入适量清水，用手认真清洗，随后把它放在流水下冲洗干净，就能把树莓上面的虫子全部洗净。

2、树莓上面的虫子还可以加入适量面粉来清洗，因为面粉就一定的吸附性能，把树莓上的虫子吸附到水中，在清洗的时候，可以在盆中放适量清水加适量面粉调匀，然后再把树莓放到里面，用手不断搅拌清洗，过三四分钟以后取出用流水把树莓洗净就能把它表面的虫子全部洗掉。

3、树莓里面有虫子，还可以把它放在淡盐水中浸泡，因为食用盐本身就有杀菌的重要作用，它能让树莓中的虫子死亡并与树莓分离，在浸泡半小时以后把它取出直接放在流水下，反复冲洗也能把树莓清洗干净。

黑树莓宝宝能不能吃

黑树莓可以给一岁以上的宝宝吃，但是在给宝宝第1次吃的时候不能喂得过多。应该先给宝宝吃一个，看宝宝的反应，如果宝宝没有发生过敏的话，又比较好吃，那么就可以给宝宝正确食用。黑树莓不仅含有很多营养，甚至还有抗氧化的功能，对于宝宝来说是一种很健康的水果。因为黑莓树对于生长条件比较苛刻，所以目前只生长在中欧地区，这种水果的果实含有很多的化合物，平时吃了可以降低患有癌症以及心脏病关节病，呼吸系统疾病的几率。不仅可以直接食用，还能够制作成果酱，可利用价值比较高。