​板栗含淀粉吗 板栗含糖吗

板栗含淀粉吗 板栗含糖吗

板栗虽然是一种坚果，但是它不像别的坚果里面是脂肪比较多，但是板栗里面是碳水化合物和糖分是比较多的，关于板栗含不含淀粉呢，今天就一起来看看吧！

板栗含淀粉吗

有的。

板栗，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。普遍用于食品加工，烹调宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌烧子鸡，喷香味美，可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。

板栗的作用有哪些

板栗的功效一：补肾壮腰

板栗还有一个称呼——肾之果，这是因为板栗的形状比较像肾脏，也是因为它具有很好的补肾作用。秋冬季节天气比较冷，肾气也不足，多吃板栗可以补肾气。

板栗的功效二：健脾止泻

板栗中含有丰富的碳水化合物，不仅能够给人体提供能量，还可以促进脂肪的代谢，同时也有很不错的健脾作用。秋冬天气凉，也是容易脾胃虚寒的季节，吃板栗可以预防。

板栗的功效三：保护血管

板栗其实也算一种粗粮，它含有丰富的不饱和脂肪酸、钾，这两种物质有助于降低钠的吸收、清除多余胆固醇，达到保护心血管的作用。

板栗的功效四：预防感冒

板栗也算一种水果，虽然水分含量不错，但它也含丰富的维生素C，比苹果含量要高10倍以上。同时也含有维生素E，具有预防感冒、清热解毒的作用。

孕妇可以吃板栗吗

板栗的味道很不错，营养价值也比较高，所以我们孕妇朋友们日常生活中也是可以适当食用一些板栗的，孕妇食用板栗不仅补充各类微量元素，并且还有利于骨盆发育，对于促进宝宝生长发育也是非常的有帮助的。

新鲜板栗怎么保存

冰箱冷藏 新鲜板栗含有一定水分，保存不当的话，很容易发霉变质，建议先将新鲜板栗风干，然后放到冰箱冷藏。冰箱温度较低，不利于细菌及微生物的生长，冷藏温度在0-8℃，比较适合贮存板栗，既能延长板栗的保质日期，又不会对口感造成影响。