​纯牛奶喝多了有什么坏处？什么人不适合喝纯牛奶？

纯牛奶喝多了有什么坏处？什么人不适合喝纯牛奶？

我们都知道纯牛奶的食用营养价值是非常高的，纯牛奶的主要成分是蛋白质和钙，在日常生活中很多家长会给正在发育的小孩喝纯牛奶，那么纯牛奶喝多了有什么坏处？什么人不适合喝纯牛奶？

纯牛奶喝多了有什么坏处

缺钙

牛奶有补钙之效这是众所周知的，纯牛奶中钙质的含量很高，但磷的含量更高，这就是牛奶和母乳的主要区别，磷和钙质相互抑制，喝太多的纯牛奶起不到补钙之效，反而会引起缺钙。尤其是老年人，有很大可能加重骨质疏松。

皮肤过敏

纯牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，还有些人本来就免疫力差，喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。

消化不良

牛奶中蛋白质的含量极高，在食用需要良好的胃肠功能消化吸收，对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大，长时间食用有可能会影响人的消化功能。

什么人不适合喝纯牛奶

乳糖不耐受者

部分人由于自身体质的原因，缺乏一种乳糖分解代谢酶，这种人喝纯牛奶会出现胀气、呕吐、腹泻等乳糖不耐受症。

缺铁性贫血者

纯牛奶中含有较多的矿物质钙和磷，在食用之后会和体内的铁质相结合，形成一种不溶性的含铁化合物，经常食用会加重贫血症。

胃肠溃疡者

纯牛奶属于产气食物，在胃肠内会产生较多的二氧化碳气体，因此，自身属于胃肠溃疡者不适合食用，以免加重症状，出现胃肠出血、胃肠穿孔等症。

肾结石患者

牛奶中的钙质不一定能全部被消化吸收，不能被消化吸收的部分会经过肠道或尿路代谢掉，钙质和尿酸会发生反应，生吃难以溶剂的尿酸钙，加重肾结石的病情。

纯牛奶每天喝多少合适

纯牛奶每天喝300ml以内即可。

纯牛奶虽营养极其丰富，但也不适合多吃，每天食用300ml以内，建议在早晚各饮用100ml即可，既能补充身体营养，也能避免过多饮用出现副作用。

牛奶可以洗头吗

纯牛奶可以用来洗头，用牛奶洗头发主要起到一个滋养的作用，先把头发洗干净，搽到不掉水，然后抹上牛奶，保持5分钟左右，冲洗干净。

用牛奶洗头对干枯的头发是作用不大的，因为牛奶价值在于它的蛋白质含量，还有乳糖含量，这些都事要人体吸收的，涂抹在头发上是没有作用的。或许会有些物质有点对头发有保护作用，但是含量肯定很少，至少比专门制作的洗发水少，这可以不用怀疑。牛奶是自古以来的美容圣品，其蕴含丰富的乳酸成分，功效同果酸一般，能具有保湿滋润的效能，除此之外，牛奶还富含多种维生素和矿物质，可以防止发丝的干燥粗涩。就让我们充分发扬牛奶的高度保养疗效，宠爱自己的一头秀发!

另外，很难冲洗干净，而且会让头发短时间油油的，很不干净，不过用牛奶洗澡洗脸效果很好，滋润美白。