​阳康后怎么做能尽量避免再感染

阳康后怎么做能尽量避免再感染

要想避免再次感染，应该保证充足的睡眠，应该保证合理的膳食均衡，戒烟戒酒，适当性的运动。还需要保持心情的愉悦，一般在康复之后还需要1~2个星期才能够逐渐的恢复，因此不要过于的忽视。

1、保证充足的睡眠

应该养成规律性的好作息，应该保证早睡早起，因为长时间的熬夜就可能会导致人体的免疫能力逐渐的下降，身体也会处于一种非常严重的亚健康状态。在这一个阶段随时都有可能会患有各种不一样的疾病，此时甚至还可能会出现重复性的感染。

2、合理膳食均衡

在日常的饮食中就应该注意，不要认为自己已经康复就选择大鱼大肉，这可能就会导致人体肠胃没有办法支撑，然后就会有影响。一般建议应该保持一些均衡的膳食补充所需要的营养，才会拥有着好的效果。在日常饮食上就需要注重于清淡，尽量不要选择高盐，高油腻的食物会伤害到人体的免疫系统，在面对病毒时没有办法抵抗。

3、戒烟戒酒

如果较长的一段时间都处于二手烟的环境中，就可能会导致人体免疫细胞的活性因此被破坏，而且个人的免疫能力也会进入到快速下降的阶段，所以在刚刚恢复的阶段，尽可能不要选择抽烟喝酒。

4、适量的运动

保持适当性的运动很重要，能够提高人体的免疫能力，但是因为刚刚恢复，建议不要选择剧烈的运动，可以打乒乓球，可以慢跑，可以打太极，可以散步，一般对于人体的健康也是比较有好处的。不要选择超过一个小时的运动，可能会导致人体出现异常。

5、保持心情愉悦

虽然再出现新冠病毒之后，人体可能健康上会受到影响，情绪上也会压抑，如果较长一段时间没有办法得到合理的调试。就可能会形成一种不良的情绪，随时都有可能会扰乱人体的正常机能，慢慢的免疫能力就会进入到下降的阶段。