​垃圾食品的危害有哪些

垃圾食品的危害有哪些

垃圾食品指的是焦糊、高油、高盐、高糖的食物，提供超过人体需要的营养，变成人体多余成分的食品。专家表明，油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质，破坏体内摄入的维生素，使人患癌几率大大增加。此外，垃圾食品还会对人体健康造成更多的危害，比如肥胖、对心脏健康不利、损伤肠胃和营养不良等。

首先，容易导致肥胖是吃垃圾食品的主要危害之一。因为大部分的垃圾食品里面都含有较高的油脂，长期或大量食用会导致体内的油脂大量增加且不易消化，最终会出现肥胖的情况。其次，垃圾食品对心脏健康也有不利影响。人体所需要的各种营养是定量的，如果摄入的营养超过了人体正常的需求，就会给身体带来负担，造成营养堆积，并带来高血压、高血脂、心脏病等疾病，对心脏健康十分不利。再者，垃圾食品的口味通常都比较重，在制作过程中一般都会添加大量的盐、香精或其它调味物质，这些物质如果被大量摄入体内，可能会损伤肠胃，或者是会给肠胃功能增加极大负担。最后，垃圾食品里面含有大量的糖分和磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙，导致营养不良，并且含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

总而言之，垃圾食品不仅会使人患癌几率大大增加，还会对肥胖、心脏健康、肠胃功能和营养不良等造成严重影响，因此，人们应该尽量避免食用垃圾食品，多吃一些健康的食物，以保护自己的身体健康。