长期吃燕麦的坏处贫血 长期吃燕麦的坏处与好处
长期吃燕麦的坏处贫血 长期吃燕麦的坏处与好处
长期食用燕麦容易导致消化不良，加重肠胃的负担，肠胃虚弱者不建议过多食用，以免造成身体不适。燕麦的营养丰富，适量的食用，能保持皮肤的弹性，但是需要把握好量，一次性不宜食用过多，容易引起腹胀。
长期吃燕麦坏处
燕麦富含膳食纤维，食用后能缓解饥饿增加饱腹感，非常适合减脂人群，但长期食用容易导致消化不良，增加自身的肠胃负担，建议肠胃虚弱者少量食用，以免加重病情。
在生活中可以适量食用燕麦，它的食用禁忌非常少，但每次都需要控制好量，如果一次性食用过多的燕麦，很容易引发胃胀。燕麦可以与其它食物搭配着一同食用，营养更为丰富。
燕麦是粗粮，含有纤维、维生素以及矿物质，其含有的成分能使身体消化食物的速度更慢，控制血糖。燕麦中还含有维生素E，适量食用可以保持肌肤的水润弹性，是一种美容佳品。
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