孕妇喝牛奶的好处（孕妇喝牛奶的5大好处，你知道几个呢？真相来了！）

很多女人在怀孕以后，都特别注重自己的吃、喝、住、行等，生怕有哪点不注意就对肚子里的宝宝不利。特别是在吃的方面，家人们为她准备这样那样好吃的，却不知道孕妇喝牛奶对母胎的好处。甚至一些孕妈妈还在犹豫孕期该不该喝牛奶呢？怀孕几个月才可以喝牛奶？

其实，不管怀孕几个月的孕妇都是可以喝牛奶的。纯牛奶或者奶粉冲泡的牛奶都是可以喝的。如果条件允许，孕妈最好能保证每天1-2杯牛奶，以满足孕妈和胎儿所需营养。牛奶的营养价值非常丰富，它含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等，且特别容易被人体吸收，是孕期的保健佳品。

那么，孕妇喝牛奶有什么好处呢？

1.牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素d，能有效地补充孕妈钙质，增强骨骼和牙齿，减少胎儿缺钙风险。

2.牛奶中的钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，降低孕妇妊娠高血压的危险性。

3.牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，使人全身产生舒适感，又不会上瘾。所以孕妈在临睡前喝一杯牛奶，既可以补充营养，又能让孕妈情绪稳定，促进睡眠。

4.牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育，铁、铜和维生素a也有着美容作用，维生素B2可以提高视力、还可以防止动脉硬化等。

5.牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒金属功能，能减少胎儿吸收这类有毒物质的风险。特别是酸奶和脱脂奶，更能增强免疫功能，防止孕期感染。