​吃什么对肠道好防止肠癌（预防肠癌很简单，吃对食物就行！3种食物肠道尤其喜

吃什么对肠道好防止肠癌（预防肠癌很简单，吃对食物就行！3种食物肠道尤其喜欢）

肠癌的出现已经不算是少数了，很多病人的年纪都不算大，二十几岁，三十几岁的病人都有。这个情况的出现也表明了一个问题，现在的年轻人生活习惯和几十年前的人确实存在很大的差异，经过调查，这些年的肠癌病人人数越来越多，而且年纪也是各不相同。那么这种疾病的出现到底是因为什么，我们有必要进一步了解。

肠癌病因有三，每一种都须重视

病因一：饮食不合理

长期饮食不合理，经常没有规律的进食习惯，或者长期不吃早餐都会导致自己的消化系统混乱，长期下去就肠癌的患病几率就会变高。其次，人体如果长期缺乏某种微量元素或者矿物质，那么身体也会产一些疾病，比如缺钙、缺乏硒的摄入，这些都会增加肠癌的患病率。另外，长期喜欢吃高蛋白、高脂肪的食物，对身体也有很大的伤害，因为这些食物会影响肠道脂质代谢，而这些食物一般都是低纤维的东西，这会进一步影响身体肠黏膜结构和功能的作用，而高脂肪的食物会增加肠道细胞酶的活性，这会加剧致癌物的产生。

出现肠癌并不是一两天的事情，很多时候都是自己长期饮食安排不合理导致的，一次两次选择高热量、高油脂的食物是没什么关系，但是长期这样对身体肯定会有影响。

病因二：有肠癌遗传史

在所有的肠癌患者种，其实遗传的情况也是占了不少的比例，如果自己家族里面，特别是近亲有出现结肠癌或者其他肠癌疾病，那么自己的患病几率也会增加很多，最好可以定期检查，这样可以更好的杜绝疾病的出现。

病因三：工作环境不健康

肠癌的出现和职业也是有关系的，比如一些纺织行业的工人、化工厂、塑料厂的工作人员，这些患病的概率都会比较高，因为这些东西的有害物质和粉尘都比较多，对人体是有伤害的，而塑料和橡胶等物品，在生产和加工的时候会产生丙烯腈，这个会引起中枢神经系统和胃部等疾病的出现。

肠癌的出现和其他许多因素都有关系，比如吸血虫病、肠道炎症以及胆囊切除手术等，都有一定的关系，而有些病人发生肠癌可能和多种因素有关系。不管是什么导致了癌症的发生，我们都需要有意识的去改善和预防它的出现。

如何预防肠癌的出现

方法一：选择低脂肪的食物

经过相关研究调查显示，一些低发病率的国家，他们的饮食就比较合理一些，一般都会选择低热量，低脂肪的食物，这样可以减少胆固醇的摄入，从而杜绝肠癌和长期疾病的发生。

方法二：选择干净、健康的食物

选择干净、健康的食物，不吃腌制的食物和发霉的东西，因为这些食物的维生素以及其他营养成分都非常少，吃多了不利于健康。

方法三：多补充维生素D和钙

多吃一些钙含量高的食物，比如鱼类、牛肉、奶制品、蛋类食物等，对消化疾病的预防是有帮助的，而维生素D 的摄入可以达到更好的抗癌作用。

作为一个健康的人，其实都是要多注意生活的细节了，养成良好的生活习惯，选择合适的食物，可以让我们变得更有活力，也可以减少患病的概率。