​热依扎重度抑郁症，为何抑郁症患者都活的如此累？

热依扎重度抑郁症，为何抑郁症患者都活的如此累？

昨日凌晨 4 点多，知名女星热依扎

在微博发文，字里行间都在诉说自己患有重度抑郁症的焦虑情感，不过幸好热依扎重度抑郁症在逐渐康复，并发文表示自己愿意与陷入情感问题的朋友聊天，希望通过自己的努力，陪伴大家走过黑暗。

热依扎在访问中也说到过，她对自己和身边的人要求都很高，所以压力非常大，她为了拍摄《长安十二时辰》推掉了所有工作，一心一心钻研剧本。不知道是不是这样的性格才导致热依扎重度抑郁症的原因，希望她越来越好，给我们带来更好的作品。

微博下，她自爆出一则令人心疼的信息。

原来，她得了重度抑郁症+重度焦虑：

“我走过了最难的地方，虽然还在吃药，但我想通过自己的能力，帮助和我一样或者正要如此的人。有什么可以私信我，我帮你解答，别轻易离开。”

也许会有人觉得不可思议。

因为抑郁症总被误解为这样的存在：只有心理素质差、抗压能力弱、玻璃心的人才会患上。多多少少带有贬义。

好像我们都不相信这样一个人为什么会得抑郁症，其实很多人都不了解抑郁症和一个人外表是无关的，而是和一个人如何对待他自己有关。

抑郁症都是高要求？

去年一则信息，纽约一个留学生卧轨自杀，好像这类事情屡见不鲜。

为何这些优秀的学生也会想不开？

大家看到这类信息很容易站在舆论最高处对这些人品头论足，比如：

这样的，死了就死了。可惜了他的父母，白养活了。自杀这种人就是自私，对父母太不负责任。进了名校还自杀，叫学渣情何以堪。

可是据耶鲁大学研究人员2013年发布的一项调查数据显示，在耶鲁学习的中国留学生中，

另一些包括澳洲和英国学校在内的高校调查也收到了类似的反馈。

成绩好的学生更易焦虑及抑郁，因为他们对自己要求很高，给予自己很大压力。

往往他们从小被父母寄予了太多希望，他们很多甚至有时候都是在过度的压力中成长起来的。

前段时间《小欢喜》中陶虹饰演的宋倩，简直是每个控制欲爆棚的母亲的真实写照。

为了女儿的学习，她特意把女儿的房间做成隔音墙；

为了女儿的身体，她天天起早贪黑为女儿熬药膳；

为了女儿的成绩，她亲自辅导女儿功课，用大数据来分析女儿的成绩变化……

为了陪女儿高考，不惜辞掉工作，一心扑在女儿身上。

也许从小这些人从来没有按照自己内心活过。

所以他们压抑了几十年最终爆发，所以你会发现很多抑郁症患者从小被高标准要求长大，随着时间他们自己也内化了这部分标准，自己也越来越高要求对自己，其实这一切都不自知发生在潜意识中。

抑郁症，是好人才会得的病？

在心理学里面有一种说法：得抑郁症的都是好人。

虽然这并不是一个绝对的说法。

它的意思是：

一个看起来温和柔善的好人，通常不懂得如何去释放自己的负面情绪，受到了攻击也不回应——他们会比其他人更容易将攻击转向自己，继而压抑成疾。

心理学中，关于人心理功能的防御方式有很多很多种，大部分人都是用防御来让自己感觉良好。

但是，「好人」运用的防御是：不向外释放，而是自我攻击和自毁。

《丈夫得了抑郁症》里，丈夫为了支持妻子好好画画，在网络公司重复着浮躁的工作。

日复一日不变的生活，迫使他一刻也不能放松紧绷的弦。

很多抑郁患者为了满足别人，常常压抑自己的感受，他们承受了更多压力和负担，但是周围人很少有人可以理解，因为他们不愿意说。

那么造成这一切到底是为什么？

我做咨询了解到，包括我自己，早年经常被教育要“懂事”。

这个懂事都是尽量压抑自己的欲望，先满足他人，我不能否认这样的教育不好。或许在这样的大家庭社会里，往往阉割自己欲望的人容易生存。

但是长此以往下去，人的本能得不到满足，那么一定会从其他地方寻求出路。

抑郁症或许就是告诉我们，不能再如此的生活了。

我们的前半生一直在思考如何迎合讨好他人，而下半生该如何悦纳自己。

如果痛苦就别努力了！

我个人认为，无论是身处在抑郁痛苦中还是走出抑郁的问题，都需要在这个“好人”的前提下学会合理表达不满、不认同、愤怒、甚至攻击。

这个和我们从小教育理念相悖，好像这样就是一个不道德自私的表现，但是要知道一个人如果连爱自己和保护自己都不会，你如何爱别人和保护别人？

你越是不接纳这些黑暗面，你越不能让自己变得更光明。

每个人都向往自己活的更好，甚至每个人都希望自己每天能量都是满满的。

可是每个人，都会有很疲倦、不顺利的时候。

可以选择不要全力冲刺的。把它当作上帝给你的一个闲暇，抱着平常心，顺其自然地度过。

你要知道，你不需要执着、不需要完美、不需要优秀。你只需要是你自己，而依旧会有人爱你。

一个完美的100分，从来都敌不过真实的60分。

如果真的很痛苦，可以暂时别那么努力了！你也可以在遇到问题的时候歇一歇。

就像热依扎所说，生命是一次奇遇。而伤口，终究会变成光照进来的地方。

希望每个抑郁症患者都可以活成他真实的自己，而不是最优秀的自己！